Precauciones ante temperaturas extremas
Para evitar golpes de calor, es importante tomar ciertas precauciones. Te dejamos algunas recomendaciones para que tengas en cuenta:
En caso de aparición de síntomas, si al mantenerse en un lugar fresco y con buena hidratación no cesan, es fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.
Síntomas
Sesación de calor sofocante, sed intensa, boca seca
Sudoración excesiva, piel pálida y fría
Dolores de cabeza, irritabilidad, mareos o desmayos
Calambres musculares, agotamiento, cansancio o debilidad
Dolores de estómago, inapetencia, nauseas o vómitos
Recomendaciones generales
Beber abundante agua
Consumir verduras y frutas frescas
Evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas
Protegerse del sol y no exponerse entre las 11 y las 17
Reducir la actividad física
Usar ropa clara y liviana
Grupos de riesgo
Amamantar con más frecuencia
Beber abundante agua
Permanecer en lugares frescos y ventilados
Refrescarse con agua fría
